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【骨与关节疼痛专科】久坐后腰臀痛加重？这可能是身体发出的“求救信号”
发布时间：
2025-04-25 15:22
来源：
湘仁中医医院
01 病例故事
30多岁的谭先生（化名）两年前开始频繁出现腰臀部疼痛。久坐后症状加重，甚至影响日常行走，但躺下或站立时疼痛又会“神秘消失”。
他辗转多家医院，以“腰椎间盘突出”尝试了各种保守治疗，却始终未见好转。更令他焦虑的是，疼痛逐渐蔓延至双侧大腿后侧，严重影响正常生活。
经多方推荐，谭先生来到我院骨科/疼痛科。在全面检查后，医生发现他的腰椎间盘并无明显异常，亦无足以解释此症状的明确影像检验证据。
医疗团队并未因此沮丧，通过整体生理心理生活评估与细致查体，结合患者长期驾驶的特点，最终认为是多处肌肉筋膜出现劳损性病变所致。经过多处筋膜神经松解射频，运动康复等措施，终于告别了困扰两年的“隐形枷锁”。
02 健康科普
谭先生的案例并非个例。许多慢性腰臀疼痛患者，并非源于骨骼或椎间盘问题，而是与肌筋膜疼痛综合征密切相关。
什么是肌筋膜疼痛综合症？
常见诱因
长期姿势不良（如久坐、久驾）、肌肉劳损、精神压力等，导致局部肌肉筋膜慢性损伤，形成“触发点”，引发牵涉性疼痛。
典型表现
疼痛位置模糊，可能放射至大腿、臀部；久坐后加重，活动后缓解；按压特定部位可触发剧烈酸痛。
如何预防与应对
避免久坐久站：每隔1小时起身活动，拉伸腰背肌群。
加强核心训练：平板支撑、桥式运动等可增强腰部稳定性。
科学放松肌肉：热敷、筋膜球按摩或专业理疗，缓解肌肉紧张。
及时就医：若疼痛持续超2周，或伴随麻木、无力等症状，需尽早就诊，明确病因。
03 诊疗原则
个性化方案，拒绝一刀切
谭先生的成功康复，离不开精准诊断与个体化治疗。肌筋膜疼痛的治疗需结合患者生活习惯、职业特点等，综合运用物理治疗、康复训练及疼痛管理技术。需注意的是：
拒绝盲目治疗：腰椎间盘突出≠所有腰痛的“标准答案”，需通过影像学、查体等综合判断。
警惕过度宣传：宣称“包治百病”“一次治愈”的疗法往往缺乏科学依据。
慢性疼痛
医院地址
医院地址：湘潭市砂子岭潭邵路84号
乘车路线：市内乘6、9、15、17、24、29、45、115、123路、旅游4号专线公交车到“湘仁医院”站下车即达。
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