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首期开启｜9.25湘仁仁医大讲堂·世界心脏日专场：权威讲座与健康咨询，用心守护心脏健康！
发布时间：
2025-11-08 08:30
来源：
湘潭湘仁中医医院
9月29日世界心脏日，这是一个由世界心脏联盟于1999年设立的重要日子，旨在唤起人们对心血管疾病及其危险因素的关注，促进全球心脏健康意识的提升。
湘仁医院世界心脏日公益讲座预告
在世界心脏日即将来临之际，湘潭湘仁中医医院将联合湘潭市中心医院举办 “用心守护、健康同行” 公益讲座活动，为您带来权威心脏健康知识！
讲座主题
《冠心病患者如何预防季节变换带来的危害》
主讲专家
湘潭市中心医院心内科 周榕主任
活动时间
2025年9月25日（星期四）上午09:00
活动地点
湘潭湘仁中医医院医疗中心大楼二楼多功能厅
活动亮点
✅ 心脏健康知识分享
✅ 现场签到为您准备了一份健康关怀
✅ 健康测量服务（血压、血糖等）
✅ 心血管健康咨询（需带检查资料）
✅ 睡眠健康体验
✅ 健康知识有奖问答
欢迎广大市民朋友踊跃参加，关爱心脏，从学习开始！
心脏：最勤劳的“发动机”
我们的心脏大约只有拳头大小，重量在250克左右，却是人体最勤劳的器官。它每天跳动约10万次，泵送近7600升血液，循环流动的总长度可达1.6万公里——这差不多是中国长江总长度的15倍！
即使在我们休息的时候，心脏也在不知疲倦地工作着。如果一个人活到70岁，心脏将跳动25亿次以上，泵送的血液足以填满约100个标准游泳池。
关注心血管健康
心血管疾病是全球头号死因，每年夺走约1860万人的生命，占全球总死亡人数的31%。在中国，情况同样不容乐观：
每5例死亡中就有2例死于心血管病
冠心病患者约1139万
心力衰竭患者约890万
高血压患者约2.45亿
更令人担忧的是，心血管疾病不再只是"老年病"。近年来，中青年患者明显增加，最年轻的心肌梗死患者甚至不足20岁。
守护心脏：从生活细节开始
饮食上“三多三少”
多吃蔬果、全谷物和优质蛋白，少吃盐、糖和饱和脂肪。每天食盐不超过5克，相当于一个啤酒瓶盖的量。
运动要“循序渐进”
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳。
记住“1357”原则：每天至少运动1次，每次连续运动不少于30分钟，每周至少运动5天，运动时适宜心率=170-年龄。
戒烟限酒是必须
吸烟者冠心病风险增加，被动吸烟同样有影响。饮酒则应适量。
心理平衡很重要
保持乐观心态，减轻压力。长期精神紧张会激活交感神经，导致血压升高、心跳加快，加重心脏负担。
睡眠充足不可少
每天保证7-8小时优质睡眠。睡眠不足或过多都会增加心脏病风险。
识别危机：这些信号别忽视
心肌梗死的典型症状：
1、胸骨后或心前区剧烈疼痛，常为压迫性、紧缩感；
2、疼痛可能放射到左肩、左臂内侧、颈部、下颌；
3、常伴有大汗、恶心、呼吸困难。
不典型症状（尤其女性多见）：
1、乏力、头晕、消化不良；
2、背部、下巴或手臂疼痛；
3、无原因的焦虑、失眠。
记住：出现症状立即拨打急救电话，黄金救治时间只有120分钟！
今天，许下承诺
在世界心脏日，让我们许下对心脏的承诺：“我承诺...
更加积极地活动身体
选择健康饮食
对吸烟说不
鼓励身边的人也关心心脏健康”
因为爱护心脏，就是珍爱生命本身。
❤️ 转发这篇文章，提醒你关心的人一起关注心脏健康吧！
❤️ 欢迎参加湘仁医院9月25日心脏日公益讲座，获取更多专业心脏保护知识！
讲座咨询电话：181 7327 3680
世界心脏日
医院地址
医院地址：湘潭市砂子岭潭邵路84号
乘车路线：市内乘6、9、15、17、24、29、45、115、123路、旅游4号专线公交车到“湘仁医院”站下车即达。
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