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气温断崖式下跌，请收好这份健康防护提醒
发布时间：
2025-11-08 09:05
来源：
湘潭湘仁中医医院
天气剧变提醒： 本周气温将上演“高台跳水”，最低直逼13℃。超过20度的巨大温差，让身体难以适应，多种疾病进入高发期。
湘仁中医医院整理了一份多科室健康提醒，希望能帮助大家更好地应对天气变化。
为何本次降温需格外关注？
气温“断崖式”下跌，人体血管从扩张状态骤然收缩，体温调节和免疫系统面临压力。在此提醒大家，注意防范以下常见的健康风险。
各科医生联合提醒
内科：注意防范呼吸道与心血管问题
常见情况：
急性呼吸道感染：感冒、流感、肺炎、急性支气管炎等发生率在降温期间可能上升。
慢性病波动：有哮喘、慢阻肺（老慢支）等病史的人群，需注意冷空气刺激可能引发的症状波动。
心血管负担：血管收缩可能引起血压波动，建议心血管疾病患者加强监测。
防护建议：
注意保暖：及时增加衣物，早晚出门可佩戴围巾口罩，减少冷空气直接刺激。
保持通风：天气允许时，室内可定时通风，保持空气流通。
日常管理：慢性病患者请遵医嘱规范用药。
泌尿结石专科：警惕泌尿结石突发
常见情况：
肾绞痛：天气转凉饮水可能减少，尿液浓缩，可能增加结石移动引发腰痛的风险。
防护建议：
保证饮水：注意主动饮水。
避免憋尿：减少尿液在体内停留时间。
及时就诊：出现腰部突发剧痛并向下腹放射，或伴有其他症状时，请及时就医。
骨与关节疼痛专科：关注骨骼关节与肌肉健康
核心风险：
关节不适：气温下降时，有关节炎或“老寒腿”等情况的人群，可能会感到关节不适症状更为明显。
损伤风险：低温可能导致肌肉僵硬、关节灵活性下降，进行活动时需注意预防扭伤、拉伤等情况。
防护要点：
局部保暖：可根据自身情况，使用护膝、护腰等为关键关节部位保暖。
充分热身：运动前应进行比日常更充分的热身活动，待身体微微发热后再开始。
舒缓养护：每晚用40℃左右热水泡脚，或对感到不适的关节进行热敷，有助于舒缓放松。
妇科 & 生殖专科：特殊时期的生活建议
常见情况：
妇科问题：女性易出现痛经加重、月经周期紊乱、手脚冰凉。
生殖健康：盆腔血液循环受影响，可能干扰排卵；男性精子生成环境也可能因温度剧变而波动。
防护建议：
注意保暖：建议穿着能覆盖腰腹的衣物。
饮食调整：天气寒冷时，可减少生冷饮食，适量饮用温水、姜茶等。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
中医康复科：传统养生思路参考
养生理念：中医认为天气剧烈变化时，应注意固护人体阳气。
参考方法：
饮食调理：早餐可食用生姜红枣粥等温热食物。
艾灸参考：艾灸足三里、大椎穴等方式，是中医传统的养生方法之一。
作息调整：建议早睡晚起，待日出后活动。
最后提醒：
本次降温幅度大、速度快，请大家注意及时调整着装，做好防护。本文内容为健康知识科普，仅供参考，不能替代专业医疗建议。若身体出现严重不适，请及时就医，明确病因。
【本文由湘仁医院整理发布，内容仅供参考】
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医院地址：湘潭市砂子岭潭邵路84号
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